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mg老虎机:使用健腹轮锻炼时要注意的细节

时间:2017-11-13 12:49:24  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:从跪姿的动作开始,双膝着地,把健腹轮拿在手中。吸气,让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度,尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部(和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高,或者是背部向下凹陷太大。逐渐把身体往下降,在身体达到地面之前保持用力控制整个...
从跪姿的动作开始,双膝着地,把健腹轮拿在手中。吸气,让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度,尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部(和大腿)保持与地面垂直状态。在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高,或者是背部向下凹陷太大。逐渐把身体往下降,在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。

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